Los pasados días jueves 27 y viernes 28 de enero, nuestra orientadora Lorena Buriticá, brindó a nuestros estudiantes las herramientas iniciales para aprender a gestionar sus emociones.
50 estudiantes asistieron al Taller de Regulación Emocional y participaron de forma activa. En primaria se realizó la “botella de la calma” y en secundaria aprendimos a diferenciar entre pensamientos racionales e irracionales. También, se conoció la diferencia entre emoción y sentimiento y se dieron a conocer algunas técnicas de regulación.
- Calmar la ansiedad, los nervios o el estrés.
- Regular sus emociones negativas.
- Entender desde la calma los sentimientos de rabia, ira o tristeza.
- Cuidar la respiración y notar cómo el miedo, el estrés y la ansiedad van desapareciendo.
- Ser consciente de que él mismo es capaz de controlar sus emociones.
“La educación emocionalmente inteligente enseña al niño a tolerar la frustración y a comprender y aceptar que los demás también tienen necesidades y derechos.” – Elsa Punset
